как похудеть

 
ФОРУМ

ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • Актерская диета
  • Алкогольная диета
  • Американская диета
  • Ананасовая диета
  • Английская диета
  • Антицеллюлитная диета
  • Апельсиновая диета
  • Арбузная диета
  • Банановая диета
  • Безуглеводная диета
  • Белковая диета
  • Бессолевая диета
  • Болгарская диета
  • Гречневая диета
  • Диета минус 60
  • Кремлевская диета
  • Японская диета

  • ЗВЕЗДНЫЕ ДИЕТЫ
  • Диета Алисии Сильверстоун
  • Диета Анжелины Джоли
  • Диета Арины Шараповой
  • Диета Бритни Спирс
  • Диета Дженнифер Лопес
  • Диета Ксении Бородиной
  • Диета Рене Зеллвегер
  • Как похудеть

    Как похудеть? Вопрос, который волнует, практически, всех представительниц слабого пола. Лишний вес превратился в проблему, решением которой занимаются тысячи ученых, затрачивая колоссальные средства на проведение исследований. Миллионы женщин, постоянно, находятся в состоянии войны, с собственным телом, пытаясь придать, ему елегантные формы. И, как правило, эта война оказывается проигранной, если не прямо на "поле боя", то в ближайшее "послевоенное время".

    В чем же дело? Почему так сложно нормализовать свой вес и удерживать, его, длительное время? Как похудеть, не нанеся ущерба собственному здоровью? Вопросы, вопросы, вопросы....

    На страницах, нашего скромного сайта, мы попытаемся ответить на большинство вопросов, из серии "как похудеть",  и предоставить, пользователям, максимум полезной информации.

    Что применяют для похудения?

    Для того, чтобы понять, как похудеть, не нанеся вреда собственному здоровью, нужно изучить, существующий арсенал средств и методов, направленных на снижение веса и его последующее удержание.  К таким методам и средствам можно отнести диеты для похудения, физические упражнения для похудения и коррекции фигуры, средства для похудения и препараты для похудения. Давайте, более подробно,  остановимся на этом моменте.

    Диеты для похудения

    Диета для похудения представляют собой совокупность  правил  употребления пищи. В эти правила входит химический состав пищи, ее физические свойства, кулинарная обработка продуктов и интервалы приема пищи.

    В настоящее время существует огромное количество диет для похудения, которые можно разделить на следующие основные группы:

    • низкокалорийные диеты;
    • маложирные диеты;
    • монодиеты;
    • белковые диеты;
    • жировая диета;
    • вегетарианство.

    Существуют диеты, которые больше соответствуют понятию "принцип питания". Эти диеты разработаны не так давно и, они, достаточно эффектвины, в плане снижения веса. К ним относятся:

    • питание по гемокоду;
    • метод Монтиньяка;
    • раздельное питание;
    • диеты по группе крови.

    Упражнения для похудения

    Физические упражнения для похудения занимают важнейшее место, в арсенале методов снижения веса. Физические упражнения могут выступать, самостоятельным средством для нормализации веса. Но, как правило, упражнения применяются в комплексе с диетами для похудения. После достижения желаемого веса, физические упражнения, в комплексе с рациональным питанием, применяются для удержания веса в заданных пределах.

    Физические упражнения могут применяться для общей потери веса и для коррекции отдельных, проблемных участков фигуры. Являются наиболее физиологичным и полезным методом коррекции веса.

    Средства для похудения

    Для того, чтобы похудеть, с разной степенью успешности, применяют пилюли для похудения, тайские таблетки, чаи для похудения, аноретики, микрокристаллическую целлюлозу и фруктовые экстракты(сжигатели жира). Вышеперечисленные средства, казалось бы легко и просто, решают проблему, как похудеть. Съел или выпил, чего-нибудь, и полный порядок. Но, не все так просто.

    • пилюли для похудения. Таких средств достаточно много, и некоторые, из них, действительно эффектвины, но при условии ограничения в еде и повышенной физической активности;
    • аноректики. Это таблетки, спреи, ароматические композиции предназначенные для снижения аппетита;
    • микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ). Создает иллюзию наполнения желудка, что вызывает раннее ощущение сытости и чистит кишечник, действуя наподобие клетчатки, содержащейся в натуральной еде;
    • чаи для похудения. Все, без исключения, основаны на мочегонном и/или слабительном эффекте. Похудение происходит за счет обезвоживания организма;
    • тайские таблетки. В настоящее время не прошли регистрацию в России и запрещены к применению в цивилизованных странах. Представляют сосбой сочетание из трав и химических препаратов. Травы травами, а вот к химической составляющей есть, колоссальные, претензии у органов контроля;
    • фруктовые экстракты. В инструкциях, таких средств, весьма туманные объяснения достижения эффекта похудения. Реально, они, на вес не влияют. Могут использоваться в качестве общеукрепляющего средства;
    • сжигатели жира. Такие "сжигатели", реально, ничего не сжигают. Они несколько активизируют обмен веществ и способствуют лучшей переносимости физических нагрузок.

    Препараты для похудения

    Лекарственные препараты для похудения применяются для лечение такой болезни, как ожирение. Препараты для похудения назначают в дополнение к диетам, в том случае, если у больного не проходит чувство голода. Эти препараты усиливают эффективность диет и позволяют, дополнительно к диете, снизить массу, пациента, на 4-5 кг. Сами по себе эти препараты не способны изменить обмен веществ, в организме, и снизить вес.

    К разрешенным препаратам для похудения относят ксеникал(орлистат) и меридию (сибутрамин).

    В настоящее время, на рынке, присутствуют препараты для похудения, применение которых запрещено. Это препараты производные фенфлюрамина и препараты из группы фенамина. Запрещены препараты с эфедрином и добавки, в состав которых входят алкалоиды эфедры.

    Как похудеть без вреда для здоровья

    Как похудеть, не угробив, грубо говоря, свое здоровье? Коротко дадим несколько рекомендаций:

    • любые попытки снижения веса (диеты, физические нагрузки, применение каких-либо средств для похудение и препаратов и пр.)  согласовывайте со своим лечащим врачом. Помните, Вы индивидуальны. Можно легко нарваться на обострение хронических заболеваний, авитаминоз, на неприятности с желудочно-кишечным трактом, почками, сердечно-сосудистой системой и пр.
    • чем "быстрей" диета, тем больший урон, она, может нанести вашему здоровью. Лучше всего худеть постепенно и "не гнать картину";
    • не применяйте не проверенных диет и сомнительных препаратов. Не экспериментируйте, на себе;
    • крайне осторожно подходите к голодовкам и различным "чисткам" организма. Этими методами можно пользоваться исключительно под контролем врача;
    • уясните, что идеальным методом нормализации веса, является рациональное питание в совокупности с умеренными физическими нагрузками. Диеты - это всего лишь один из способов сбросить вес в начальный период перехода к нормальному образу жизни.

    В следующих материалах, мы детально ответим на вопрос, как похудеть, порекомендуем самые современные методы и средства для нормализации веса.




    загрузка...

    ВСЕ О ПОХУДЕНИИ
  • Как похудеть
  • Как похудеть за 3 дня
  • Как похудеть за неделю на 10 кг

  • ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ
  • Липосакция
  • Увеличение груди

  • ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • Ксеникал

  • СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • Методика "Бодифлекс"
  • Микрокристаллическая целлюлоза
  • Пластырь для похудения
  • Яблочный уксус для похудения

  • ТАБЛЕТКИ И БАД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • L-Карнитин
  • Бромелайн
  • Капсулы Лида
  • Линдакса
  • Редуксин
  • Слимкод
  • Таблетки для похудения
  • Тайские таблетки
  • Турбослим
  • Формолайн Л112

  • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • Упражнения для похудения бедер
  • Упражнения для похудения живота
  • Упражнения для похудения ног
  •  

    © Copyright 2011 - Как похудеть