как похудеть

 
ФОРУМ

ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • Актерская диета
  • Алкогольная диета
  • Американская диета
  • Ананасовая диета
  • Английская диета
  • Антицеллюлитная диета
  • Апельсиновая диета
  • Арбузная диета
  • Банановая диета
  • Безуглеводная диета
  • Белковая диета
  • Бессолевая диета
  • Болгарская диета
  • Гречневая диета
  • Диета минус 60
  • Кремлевская диета
  • Японская диета

  • ЗВЕЗДНЫЕ ДИЕТЫ
  • Диета Алисии Сильверстоун
  • Диета Анжелины Джоли
  • Диета Арины Шараповой
  • Диета Бритни Спирс
  • Диета Дженнифер Лопес
  • Диета Ксении Бородиной
  • Диета Рене Зеллвегер
  • Белковая диета

    Белковая диета- весьма популярная диета для похудения, приверженцами, которой, являются многие звезды Голливуда. Белковую диету применяют такие знаменитости, как Дж.Аннистон, Оливия Вайлд, Андж.Джолли, Джерри Холливел. Белковая диета разработана доктором Аткинсом и позволяет, без особых усилий, лишиться 2-3-х килограмов лишнего веса. Белковая диета привлекает эффективностью и одновременным ощущением сытости, во время ее проведения.

    Белковая диета и ее принципы

    • во время проведения белковой диеты нужно отказаться от углеводов и жиров. Ваш рацион не должен содержать мучное, сладкое, макароны, зерновые, картофель, сливочное масло.
    • основу рациона должна составлять белковая пища, т.е. нежирное мясо, яйца, рыба, нежирные молочные продукты.
    • нужно ограничить потребление фруктов. Можно употреблять исключительно кислые фрукты, такие как лимон, грейпфрут, яблоки, апельсины.
    • белковая диета требует строгости и дисциплины. Во время белковой диеты, по причине отстутствия в пище углеводов, организм начинает получать, их, из собственных жировых запасов. Поэтому и происходит быстрая потеря веса. Маленькое послабление, в виде конфетки или ложечки меда, может абсолютно все испортить.
    • во время белковой диеты можно пить чистую(негазированную) воду, зеленый чай, черный кофе, отвар ромашки. Употребление сладких напитков полностью исключено.
    • белковая диета не должна продолжаться более 10-ти дней.

    Примерное меню белковой диеты

    Первый день

    Завтрак: чашечка натурального черного кофе без сахара.

    Обед: 1 ст.  томатного сока, 1 куриное яйцо, сваренное  вкрутую, салат из отвареной капусты, приправленый небольшим количеством оливкового масла.

    Ужин: порция запеченой или вареной  рыбы.

    Второй день

    Завтрак: чашка натурального черного кофе, 2-3 хлебца(отрубных).

    Обед: 1-2 кабачка(кабачки протушить на оливковом масле), свежие зеленые яблоки.

    Ужин: салат из свежей капусты, приправленный оливковым маслом, 2 куриных яйца(вкрутую), 200 гр. вареной курятины или говядины.

    Третий день

    Завтрак: чашечка черного натурального кофе.

    Обед: небольшой ломтик сыра твердых сортов, 2-3 отвареных морковки, приправленных оливковым маслом, 1 куриное яйцо(вкрутую).

    Ужин: зеленые яблоки.

    Четвертый день

    Завтрак: стакан свежей чистой воды, перетертая морковь, приправленная  соком лимона.

    Обед: 1 ст. томатного сока, тушеная или вареная рыба.

    Ужин: 1 ст. нежирного кефира, фрукты.

    Используя вышеприведенные варианты дневных меню, ожно самостоятельно компоновать меню белковой диеты.

    ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Белковая диета противопоказана при наличии паталогий желчного пузыря, почек и желудочно-кишечного тракта.




    загрузка...

    ВСЕ О ПОХУДЕНИИ
  • Как похудеть
  • Как похудеть за 3 дня
  • Как похудеть за неделю на 10 кг

  • ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ
  • Липосакция
  • Увеличение груди

  • ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • Ксеникал

  • СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • Методика "Бодифлекс"
  • Микрокристаллическая целлюлоза
  • Пластырь для похудения
  • Яблочный уксус для похудения

  • ТАБЛЕТКИ И БАД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • L-Карнитин
  • Бромелайн
  • Капсулы Лида
  • Линдакса
  • Редуксин
  • Слимкод
  • Таблетки для похудения
  • Тайские таблетки
  • Турбослим
  • Формолайн Л112

  • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • Упражнения для похудения бедер
  • Упражнения для похудения живота
  • Упражнения для похудения ног
  •  

    © Copyright 2011 - Белковая диета