как похудеть

 
ФОРУМ

ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • Актерская диета
  • Алкогольная диета
  • Американская диета
  • Ананасовая диета
  • Английская диета
  • Антицеллюлитная диета
  • Апельсиновая диета
  • Арбузная диета
  • Банановая диета
  • Безуглеводная диета
  • Белковая диета
  • Бессолевая диета
  • Болгарская диета
  • Гречневая диета
  • Диета минус 60
  • Кремлевская диета
  • Японская диета

  • ЗВЕЗДНЫЕ ДИЕТЫ
  • Диета Алисии Сильверстоун
  • Диета Анжелины Джоли
  • Диета Арины Шараповой
  • Диета Бритни Спирс
  • Диета Дженнифер Лопес
  • Диета Ксении Бородиной
  • Диета Рене Зеллвегер
  • Диета Арины Шараповой

    Журналист и  популярная телеведущая Арина Шарапова, совсем недавно, предстала, перед своими почитетателями, удивительно посвежевшей и похудевшей. Именно поэтому, диета Арины Шараповой, в настоящее время, у всех на слуху. Благодаря диете, Арина Шарапова, кстати, уже дважды бабушка, стала настоящим эталоном элегантности и безупречного стиля.
    Диета Арины Шараповой была разработана, диетологами, специально, для этой незаурядной женщины и позволина, Арине, похудеть, за 3-и месяца, на целых 10 кг. Кстати именно плавное похудение, в течение достаточно длительного времени, и обеспечило потрясающий внешний вид Шараповой. "Быстрые" диеты, к сожалению, могут нанести серьезный ущерб, здоровью, да и внешний вид, после таких диет, несмотря на сброшенные килограммы, зачастую, не ахти.
    Заметим, что Арина Шарапова настоятельно рекомендует, перед примением диеты, обратиться за консультацией к лечащему врачу.
    Диета Арины Шараповой представляет собой совокупность не сложных правил, которыхтнужно придерживаться. Поэтому диета Шараповой, это, скорее всего, и не диета, в полном смысле этого слова, а система рационального питания, не предполагающая какого-либо строгого меню. Именно поэтому такая система легко переносится и не становится обременительной. Итак, переходим к делу...

    Диета Арины Шараповой: основные правила

     Общее правило: перед каждым приемом пищи (за 20 минут) нужно выпивать стакан воды. Такая нехитрая процедура снижает аппетит и уменьшает количество съедаемой пищи. Механизм прост: вы занимает какой-то объем желудка и насыщение, соответственно придет раньше.

    Диета Арины Шараповой предполагает ограничение жиров, в рационе питания. Для этого необходимо исключить:

    • сливочное масло и растительные масла;
    • жирное мясо, рыбу, птицу;
    • колбасные изделия, различные субпродукты, паштеты;
    • сыры, жирных сортов(жирность выше 40%);
    • прочие, жареные в масле и жирные продукты.

    Диета Арины Шараповой предполагает и ограничение в потреблении простых углеводов. К продуктам, содержащим большое количество простых углеводов относятся:

    • сладости и кондитерские изделия;
    • гречка, манка, рис;
    • молочные продукты (жирные, с добавлением сахара);
    • виноград и бананы;
    • картофель и изделия из картофеля;
    • газированные напитки(сладкие).

    Продукты, рекомендуемые к  употреблению:

    • овощи и фрукты;
    • овощные зеленые салаты;
    • нежирный творог;
    • нежирная рыба, птица, мясо. Допускается употребление рыбных консервов(в собственном соку).

    Вегетарианский суп от Арины Шараповой

    Диета Арины Шараповой будет неполной, если мы не включим, в нее, авторский вегетарианский суп. Готовя такой суп, Арина использует большой набор овощей (кроме картофеля). Рецепт, вегетарианского супа, предельно прост. Овощи измельчаются(или натираются на терке), заливаются водой и варятся до готовности. Далее, пригтовленный суп взбивается в блендере и в него добавляется нежирная сметана. Суп желаьельно приправить зеленью и натуральными приправами. Суп можно слегка подсолить или же восользоваться качественным соевым соусом.

    Как мы видим, диета Арины Шараповой достаточно проста. Такой диетой можно пользоваться, ведя обычный образ жизни. Конечно же, желательно увеличить и физическую активность. Результат, от диеты Арины Шараповой, будет впечатляющим и долговременным.




    загрузка...

    ВСЕ О ПОХУДЕНИИ
  • Как похудеть
  • Как похудеть за 3 дня
  • Как похудеть за неделю на 10 кг

  • ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ
  • Липосакция
  • Увеличение груди

  • ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • Ксеникал

  • СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • Методика "Бодифлекс"
  • Микрокристаллическая целлюлоза
  • Пластырь для похудения
  • Яблочный уксус для похудения

  • ТАБЛЕТКИ И БАД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • L-Карнитин
  • Бромелайн
  • Капсулы Лида
  • Линдакса
  • Редуксин
  • Слимкод
  • Таблетки для похудения
  • Тайские таблетки
  • Турбослим
  • Формолайн Л112

  • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • Упражнения для похудения бедер
  • Упражнения для похудения живота
  • Упражнения для похудения ног
  •  

    © Copyright 2011 - Диета Арины Шараповой