как похудеть

 
ФОРУМ

ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • Актерская диета
  • Алкогольная диета
  • Американская диета
  • Ананасовая диета
  • Английская диета
  • Антицеллюлитная диета
  • Апельсиновая диета
  • Арбузная диета
  • Банановая диета
  • Безуглеводная диета
  • Белковая диета
  • Бессолевая диета
  • Болгарская диета
  • Гречневая диета
  • Диета минус 60
  • Кремлевская диета
  • Японская диета

  • ЗВЕЗДНЫЕ ДИЕТЫ
  • Диета Алисии Сильверстоун
  • Диета Анжелины Джоли
  • Диета Арины Шараповой
  • Диета Бритни Спирс
  • Диета Дженнифер Лопес
  • Диета Ксении Бородиной
  • Диета Рене Зеллвегер
  • Диета Дженнифер Лопес

    Диета Дженнифер Лопес разработана специально для Джей Ло специалистом по фитнесу и здоровму питанию Дэвидом Киршем. Дженифер Лопес ведет настолько активный образ жизни, что ее энергия вызывает настоящее восхищение.  Диета Дженнифер Лопес помогает, ей, сохранять активность и хорошее состояние здоровья.

    Кстати Дженнифер Лопес имеет врожденную склонность к полноте и тем более впечатляют результаты диеты. Вместе с тем, сама Дженнифер, заявляет, что никогда не пользуется , так называемыми, "быстрыми" диетами. Но в средствах массовой информации периодически появляются диеты Дженифер Лопес.

    Диета Дженнифер Лопес  и методика, ее, проведения

    Диета Дженнифер Лопес разделена, условно, на несколько фаз, которые предолагают снижение веса и, его, стабилизацию.

    Фаза 1

    Эта фаза предполагает полный отказ от уотребления лкогольных напитков, жиров и масла животного происхождения, сахара, сладких блюд, соли, соевого соуса, соленых приправ. На этой фазе достаточно жестко ограничивается потребление, в пищу, углеводов. Нужно исключить хлебо-булочные изделия, бобовые, каши и фрукты.

    В пищу следует употреблять томаты, зеленые овощи, сельдерей, нежирную рыбу, куриные грудки, яичный белок, нежирный творог и йогурт. Из напитков разрешается зеленый чай и кофе без сахара.

    Продолжительность 1-ой фазы - 2 недели.

    Примерное меню для 1-ой фазы диеты

    Завтрак: омлет, приготовленный из 6 яичных белков, порция шпината(тушеного), чашечка натурального чрного кофе.

    Второй завтрак: 100 гр. йогурта(нежирного), небольшая порция салата из зеленых овощей.

    Обед: кусочек куриной грудки, приготовленной на пару, порция тушеных(без соли и масла) овощей.

    Перекус: 7 миндальных орешков.

    Ужин: порция нежирной рыбы, приготовленной на пару, порция зеленого салата, 1 ст. воды с добавлением сока половины лимона.

    Перекус: 7 орешков миндаля.

    Фаза 2

    Снижение веса, в этой фазе диеты, продолжается, но, в рацион постепенно добавляются фрукты и сложные углеводы. Диета Дженнифер Лопес  полностью исключает  любые сладости. Дженнифер, в случае непреодолимого желания съесть сладкое, употребляет немножко желе, приготовленного на подсластителе.

    2-я фаза диеты Дженифер Лопес продолжается 1 месяц.

    Изменения в меню для 2-ой фазы диеты

    Первая неделя: к рациону 1-ой фазы добавляем 3 ст.л. пророщенного зерна(любого), которое съедается утром.

    Вторая неделя: добавляем, дополнительно, 1 зеленое яблоко.

    Третья неделя: вводим, в рацион, еще 1 зеленое яблоко и порцию хлеба из цельного зерна.

    Четвертая неделя: 1 порция бобовых, 1 ломтик дыни или 1 чашку свежих ягод.

    Фаза 3

    Третья фаза диеты Дженнифер Лопес предполагает дополнительное включение, в недельный рацион, 2-х бокалов сухого вина и 10-ти гр. черного шоколада.

    Если придерживаться рациона 3-й фазы диеты Дженнифер Лопес, сочетая, его, с умеренными физическими нагрузками, то нормкализованный вес будет сохраняться, прктически, всю оставшуюся жизнь.

    Диета Дженнифер Лопес - весьма эффективная диета, которая, в своей конечной фазе, уже превращается в систему рационального питания. И все же, перед применением, такой диеты, проконсультируйтесь у своего лечащего врача!




    загрузка...

    ВСЕ О ПОХУДЕНИИ
  • Как похудеть
  • Как похудеть за 3 дня
  • Как похудеть за неделю на 10 кг

  • ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ
  • Липосакция
  • Увеличение груди

  • ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • Ксеникал

  • СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • Методика "Бодифлекс"
  • Микрокристаллическая целлюлоза
  • Пластырь для похудения
  • Яблочный уксус для похудения

  • ТАБЛЕТКИ И БАД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • L-Карнитин
  • Бромелайн
  • Капсулы Лида
  • Линдакса
  • Редуксин
  • Слимкод
  • Таблетки для похудения
  • Тайские таблетки
  • Турбослим
  • Формолайн Л112

  • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • Упражнения для похудения бедер
  • Упражнения для похудения живота
  • Упражнения для похудения ног
  •  

    © Copyright 2011 - Диета Дженнифер Лопес